Những câu hỏi về trầm cảm sau sinh mà bạn cần nắm được

Trầm cảm sau sinh nghe có vẻ quen thuộc nhưng không phải ai cũng hiểu hết bản chất của nó. Một vài câu hỏi về trầm cảm sau sinh dưới đây sẽ cung cấp cho bạn những kiến thức bổ ích về căn bệnh nhạy cảm này.

Một vài câu hỏi về trầm cảm sau sinh mà bạn nên ghi nhớ

Trầm cảm ở phụ nữ

Trầm cảm ở phụ nữ là một trạng thái tâm lý tiêu cực có thể bắt đầu trong khi mang thai hoặc bất kỳ thời điểm nào khi có sự xuất hiện của một em bé. Dấu hiệu của trầm cảm bao gồm cảm giác buồn bã, vô dụng, tuyệt vọng, tội lỗi, lo âu… thậm chí là khó chịu và tiêu cực. Một người mẹ bị trầm cảm sau sinh sẽ nguy hiểm hơn nhiều so với bị bệnh khi đang mang thai, bởi điều này sẽ ảnh hưởng lớn đến em bé vừa được sinh ra. Họ có thể cảm thấy con mình luôn trong trạng thái không an toàn, không cho ai tiếp xúc với con, tự cho mình là người mẹ xấu hoặc nguy hiểm hơn là ghét bỏ con mình.

trầm cảm sau sinh
Câu hỏi về trầm cảm sau sinh

Một trong những câu hỏi về trầm cảm sau sinh được nhiều người quan tâm nhất chính là vấn đề về nguyên nhân. Nguyên nhân của trầm cảm sau sinh bao gồm một số yếu tố sau:

  • Tiền sử gia đình.
  • Thay đổi sinh học, hormone sau sinh.
  • Tính cách
  • Kinh nghiệm làm mẹ
  • Môi trường gia đình và xã hội
  • Sự thay đổi, xáo trộn khi có em bé.

Bạn nên nghĩ gì nếu mình hoặc người thân bị trầm cảm sau sinh?

Đây là một câu hỏi về trầm cảm sau sinh khá thú vị. Trầm cảm sau sinh là một trải nghiệm rất khó khăn, cho dù bạn là một người mẹ cứng rắn như thế nào thì những thử thách và thay đổi khi có em bé cũng sẽ khiến bạn ít nhiều bị ảnh hưởng. Điều quan trọng là cho bạn phải nhớ rằng: không có một thai kỳ hoàn hảo, sinh nở hoàn hảo không đau đớn, một em bé hoàn hảo như mong muốn và một bậc cha mẹ hoàn hảo. Bạn đang làm những điều tốt nhất có thể, bị trầm cảm sau sinh là điều không ai muốn, bạn vẫn có thể phục hồi và tận hưởng thời gian bên gia đình của bạn.

Tôi nên làm gì khi bị trầm cảm sau sinh?

Hãy nhờ sự giúp đỡ của người thân
Hãy nhờ sự giúp đỡ của người thân

Dưới đây là một số lời khuyên hữu ích dành cho bạn:

  • Nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt, tranh thủ ngủ khi bé đang ngủ.
  • Đừng ôm quá nhiều việc hoặc cố gắng để được hoàn hảo.
  • Đề nghị sự giúp đỡ của chồng, gia đình và bạn bè giúp đỡ.
  • Hãy dành thời gian để đi ra ngoài, thăm bạn bè, tự đi mua sắm hoặc rủ ông xã ra ngoài để có những phút giây thư giãn.
  • Chia sẻ cảm xúc của bạn với chồng, gia đình và bạn bè.
  • Nói chuyện với các bà mẹ khác, bạn có thể học hỏi và giải đáp được những câu hỏi về trầm cảm sau sinh.
  • Tham gia một nhóm hỗ trợ ở địa phương hoặc trên internet, mạng xã hội.
Tự cho mình
Tự cho mình những phút giây thoải mái bên bè bạn

Hy vọng những kiến thức trên đây sẽ giúp bạn trả lời được một vài câu hỏi về trầm cảm sau sinh, từ đó có thêm kinh nghiệm trong việc phòng và điều trị căn bệnh nhạy cảm này.

Thân ái!

Xem thêm:

Hội chứng Baby Blues và trầm cảm sau sinh không phải là một

3 nguyên nhân của trầm cảm sau sinh không phải ai cũng biết